번아웃 증후군이란? 유래?

열정 열정 퐈이야~!!  불꽃처럼 타오르는  노력 뒤에
찾아오는 타임이 있죠
왠지 허망한 느낌과 공허한 느낌 기운이 쫙 빠진 느낌과 감정이 들면서 나타나는데
마치 현자타임처럼 말이죠
하얗게 불태웠어...하아....휴
이것 과연 무엇일까요?
바로 번아웃 증후군이라고 합니다
그렇다면 이 번아웃 증후군?! 과연 번아웃 증후군이란 무엇이며? 번아웃 증후군의 유래는? 무엇인지 함께 알아보도록 할까요?
지금부터 함께 살펴보시죠

번아웃 증후군이란? 유래?

번아웃 증후군이란?
불이라는 의미의 Burn 번 그리고 꺼진다는 의미의 Out이 합쳐진 의미의 이름인 증후군에 해당하는데요
불에 활활 타면 불이 꺼지고 난후에 남는 것은 재뿐인 것처럼 의욕적으로 최선을 다해 일을 하는 사람이 갑자기 극도의 신체적 정신적 피로감을 느끼면서 무기력해지는 현상을 말한다고 합니다
특히 열정이 많고 목표치나 성과욕이 높은 사람들이나 완벽주의 성향을 가진 사람들이 이런 감정을 겪게되는 경우가 많다고 합니다
지나치게 자신의 모든 것을 갈아넣는 사람들의 특징이라고도 할 수 있겠습니다

그러면 번아웃 증후군이라는 표현은 어디에서 유래된 표현일까요?
그 유래를 알아보도록 하겠습니다

번아웃 증후군 유래?
번아웃 증후군을 처음 유래된 것은 뉴욕의 정신 분석가 프로이덴 버거로부터 하게되었는데요
뉴욕의 정신 분석가 프로이덴 버거는 [상담가들의 소진]이라는 한 논문에서는 약물중독자들을 상담하는 전문가들이 약물중독자들을 치료하는 것이 너무도 어렵고 계속해서 노력해도 또 실패하고 또 실패하기를 반복하자 너무나 힘든 감정상태를 "소진"이라는 단어를 쓰는데서 유래된 표현으로 적절한 표현인 다 불타서 없어진다의 번아웃 또는
소진 증후군, 탈진 증후군, 연소 증후군, 파괴 증후군등 유사한 표현을 썼다고 합니다

그렇다면 우리는 번아웃 증후군을 잘 대처하기 위해서는 어떻게 대처하는 것이 좋을까요?
그럼 번아웃 증후군 대처방법 제안 함께 보실까요?

번아웃 증후군 대처방법
1.적절한 휴식을 한다
번아웃 증후군은 모든 에너지를 다 고갈할 정도로 열정적으로 일을 하기때문에 신체적 정신적 에너지가 다 떨어지기 전에 충전하고 쉬어주고 또 일을 하고 이런 방식으로 적절한 휴식을 해준다면 너무 지쳐서 번아웃 증후군이 오는 일을 어느정도 예방할 수 있습니다

2.일이 끝나고 또 일을 하지 말자!
번아웃 증후군을 겪는 사람들의 특징은 일을 끝마치고도 계속 잔업이나 다른 일을 이어서 진행하는 경우가 많으며 너무 열심히 부업을 하거나 일거리를 계속 정신없이 늘리는 경우가 허다 하다고 할 수 있습니다
때문에 번아웃 증후군을 극복하려면 일을 마치면 깔끔히 휴식을 취하거나 쉴 수 있고 다시 활력소를 가질만한 무언가를 하는 것이 좋을 수 있습니다

3.자신이 좋아하는 취미생활 만들기
일보다 더 좋아하는 취미생활을 만들게 되면 저절로
쉬는 것이 좋아지고 건조하고 탈진직전이었던 마음이 오아시스처럼 촉촉하고 갈증이 해소되고 마음을 식혀줄 수 있기때문에 번아웃 증후군을 극복하는데 좋다고 합니다