열대과일시리즈1.코코넛의 효능과 부작용?feat.코코넛의 역사와 유래?

휴양지에 쉬러가는 로망이라고 하면 떠오르는 것은 바로 푸른 잎을 가진 야자수와 부드럽고 연한 뽀샤시한 크림색상의 모래 사장에 맑고 투명한 하늘빛을 그라데이션 한듯한 바다색이 있는 바다물이 있는 섬에서 그물해먹을 침대삼아 누워서 이것을 빨대꽂아서 마시고 하늘을 바라보며 시원한 바람을 쐬는 상상을 하곤 하는데요
여기서 마신 이것은 무엇일까요?
바로 코코넛인데요
코코넛을 드셔본적이 있으신가요?
코코넛은 달짝지근하면서 시원한 맛으로 마시는데 에너지를 샘솟게하고 신기한 맛이 있죠
코코넛 밀크역시 굉장히 달고 특유의 맛이 있으며
주로 요리에 넣는데요
커리나 동남아 음식 또는 특별한 맛을 내기위해서
코코넛 밀크를 넣죠
그리고 코코넛 젤리는 정말 맛있고 말랑콩떡한데다가 쫀득 쫀득하고 달달하니 정말 맛나는데요
게다가 코코넛은 코코넛 워터라고 코코넛에서는 영양분이 풍부한 물이 풍부하게 나오기도 합니다
또 코코넛은 음식 뿐만이 아니라 각양 각색으로 사용하며 그 용도또한 다양할 뿐아니라 정말 유용하게 쓰이는데요
비누나 향수 그밖에 재료로도 쓰이며 코코넛 껍질은 그릇, 식기구,보석류를 포함한 공예품 또 의류에도 잘사용된다고도 합니다
이렇게 코코넛 기반 제품들이 많이 나오고 많이 쓰일 수록 수요층이 많아질 수록 이제는 코코넛 생산이 굉장히 점점더 중요하게 느껴지게 될 것으로 예상이 됩니다
특히 일부 코코넛의 수요가 높은 나라들은 이미 코코넛의 중요성과 의존성이 높아지고 있다고 합니다

그렇다면 이 코코넛 과연 어디에서 유래되었으며
코코넛의 이름의 의미 그리고 역사는 무엇일까요?
그 역사가 궁금하지 않으신가요?
그리고 그 다음 순서로는 코코넛의 효능과 부작용에대해서도 알아보도록 하겠습니다
그럼 지금부터 시작해볼까요?
레츠고우~~!!

코코넛의 역사와 이름의 유래??

코코넛

코코넛의 기원지가 많고 오랜 재배를 해오다보니 사실 코코넛의 역사와 유래는 다양하게 표현되고 있고 기록에 의해 추측해볼 수 있지만 일단 가장 유력한 순으로 코코넛의 역사와 유래를 말해보자면
이렇습니다

16세기초 포르투갈출신의 스페인 탐험가 마젤란이 포르투갈 선원들과 함께 여행에 동행하게되었는데
이 포르투갈 선원들이 남태평양에 있는 야자를 처음 보더니 코코를 닮은 견과류 열매다 라고 말하자
그때 처음으로 붙여진 이름이 바로 코코(coco)와 견과류(nut)이 합쳐진 형태의 코코넛(coconut)이었다고 합니다
그런데 이 코코(coco)의 의미는 16세기초의 포르투갈어의 의미로 (귀신대가리,해골대가리,우거지상) 이라는 의미였는데 이것을 당시의 역사적 해석과 함께 생각해보면 이 의미는 당시 프랑스 남부인 갈리아 지방과 포르투갈 북부 그리고 스페인 지역에 퍼져있던 신이나 공포적인 존재로 여겨졌던 전설속 존재인 쿠카 라는 이름에서 변형된 북부지방 사투리가 코코 라고 바뀌어서 이름붙여주게된 것이죠
한국으로 따지면 검은 망토 아저씨나 빨간마스크의 느낌이랄까요? 그런 존재인 것이죠
귀신이라고 하는게 정확하겠는데요
어쨌든 이런 단어를 포르투갈 선원들이 신대륙에 오자마자 했다는 것은 사실 당시 원주민들에대해서 선원들은 어느정도 적대감을 가졌을 수 있으며
공포와 원주민들은 야만인이다는 사상이 그들이 먹는 코코넛을 (사람머리,해골바가지)라고 표현했을 수 있다고 합니다
그래서 코코넛이라는 이름이 붙여졌다고 할 수 있는데요

그리고 또다른 유래는 비슷하지만 인도를 탐험했던 포르투갈 탐험가인 바스코 다가마가 인도를 가서 발견한 코코넛을 보고 코코넛 열매의 껍질을 벗기면 아래 부분에 보이는 3개의 검은 점을 보고 도깨비 같다  원숭이 얼굴같다 라고 표현하게되었다고 합니다

그리고 또다른 유래로는 명확하지않지만 그런 설이 있다는 이야기 중 하나인데요
코코넛은 스페인 사람들이 코코(원숭이 얼굴)이라고 부르는 데서 시작되었다는 전설입니다
어느 열대 지방의 추장의 손녀가 시름 시름 병을 앓다가 죽어갔는데 추장이 손녀를 항상 손녀가 뛰놀던 좋아했었던 바닷가 근처에 묻자 어느날 손녀의 무덤가에 나무가 하나 자라났는데 그 이름을
손녀의 이름을 따서 코코넛이라고 부른 것이 코코넛의 유래가 되었다고 합니다

그렇다면 코코넛의 기원지는 어디였을까요?
추정이지만 아마도 인도와 말레이시아에 가깝다고 합니다

네 이렇게 코코넛의 역사와 유래를 알게되었죠
그렇다면 코코넛의 효능과 부작용에는 무엇이 있을까요?
지금부터 하나씩 살펴보도록 해요

코코넛의 효능과 부작용??

코코넛

코코넛의 효능?

1.영양소 풍부: 코코넛에는 비타민C와 B6같은 필수 영양소와 칼륨 마그네슘같은 미네랄과 식이섬유가 있어서 영양소가 풍부하다는 장점이 있습니다

2.컨디셔닝: 코코넛에는 특히 운동 후나 더운 날씨에 수분 공급을 도울 수 있는 천연 전해질이 풍부하기에 스포츠 음료로도 좋고 자체만으로 컨디셔닝 효과를 볼 수 있다고 합니다

3.심장 건강 향상: 코코넛에는 트리글리세이드 라는 건강한 갈색지방이 있는데 이런 건강한 지방을 섭취하게되면 좋은 콜레스테롤 수치를 올려주어서 심장 건강을 향상시켜줄 수 있다고 합니다

4.다이어트: 코코넛에 들어있는 MCT 성분은 포만감을 느끼게 하기때문에 조금만 섭취해도 포만감을 증가시켜서 다른 음식을 많이 섭취하지 않고 오래 버틸 수 있게 해주기때문에 다이어트에 도움을 줍니다

5.소화기 건강 향상: 코코넛 섬유는 변비예방과 더불어 규칙적인 배변활동을 유도하고 촉진시켜서
규칙적인 배변활동을 할 수 있게 해주고 건강한 소화기 건강을 갖도록 도와준다고 합니다

6.산화 방지제: 코코넛은 산화 스트레스를 방지하고 만성질환의 위험을 줄이는데 도움을 주는 페놀성 화합물과 같은 산화 방지제를 함유하고 있어서 전반적인 건강에 도움을 준다고 합니다

7.면역력 향상: 코코넛에 들어있는 라우르 산은 향균작용을 하여 잠재적으로 면역체계를 도와서 면역력 향상에 좋다고 합니다

8.피부건강 향상: 코코넛에서 나오는 오일을 피부에 바르면 보습과 염증을 완화하고 상처치유 촉진으로 알려진 성분이 들어있어서 피부건강 향상에 도움이 될 수 있습니다


9.모발 건강 향상: 코코넛 오일을 머리카락에 바르게되면 단백질 손상을 방지하고 갈라진 끝을 줄여서 손상된 헤어나 두피등을 영양분을 보충하고 모발건강을 개선할 수 있는 헤어 케어 효과를 볼 수 있다고 합니다


10.뇌건강 향상: 코코넛에 들어있는 MCT 성분은 인지기능을 향상시키고 알츠하이머(치매)와 같은 정신 신경질환의 증상을 완화시킬 수 있으며 예방할 수 있는 효과도 있다고 합니다


11.뼈건강 향상: 코코넛에는 인과 칼슘을 포함한 미네랄 성분이 풍부하기때문에 뼈와 치아 손톱등의 건강을 향상시키는데 좋다고 합니다


12.염증 완화: 코코넛은 염증상태의 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는 항염증 성분이 들어있어서 염증을 완화하는데 도움을 준다고 합니다


13.에너지 부스터: 코코넛에 들어있는 MCT 성분은 쉽게 에너지로 전환되고 흡수되기때문에 기력이 없을때나 더위를 먹었을때 코코넛을 먹게되면 좋은 활력소가 될 수 있다고 합니다


14.혈당 조절: 일부 연구에 의하면 코코넛에 들어있는 MCT 성분은 코코넛을 적당히 섭취할시 실제로 혈당 수치를 낮추는데 큰 도움을 주었다고 합니다


15.장건강 향상: 코코넛에는 식이섬유와 미네랄등 여러가지 장건강에 도움이 되는 성분들이 들어있어 윤택하고 건강한 장을 유지하는데 도움이 될 수 있고 특히 프로바이오틱스 성분이 들어있어서 장건강을 향상시키는 효과를 가지고 있다고 합니다


16.호르몬 균형: 코코넛은 호르몬 균형을 유지하고 갑상선 기능을 지원하는데 도움을 줄 수 있어서 코코넛을 적당히 섭취한다면 호르몬 균형에 전반적인 도움을 줄 수 있다고 합니다


17.영양 흡수력 향상: 코코넛에 들어있는 지방은 A,D,E,K와 같은 지용성 비타민의 흡수력을 높일 수 있고 영양 흡수력을 향상시키는데 도움이 된다고 합니다


18.노화방지: 코코넛의 항산화제는 노화의 증상인 주름이나 피부 탄력 감소 또 호르몬으로 인한 기미나 검버섯등의 노화의 증상들을 완화시키고 예방하며
노화를 더 늦출 수 있는 효과를 가지고 있다고 합니다


19.기분 향상: 코코넛에 들어있는 MCT 성분은 우울증이나 그밖에 정신적인 질환인 기분장애 양극성 기분장애등에도 좋은 효과를 줄 수 있어서 코코넛을 적당히 섭취한다면 기분이 향상되는 효과를 얻을 수 있다고 합니다


20.독소 해독: 코코넛에 담긴 코코넛 워터는 이뇨작용과 수분공급과 동시에 독소와 노폐물을 배출하고 해독해주어 전반적인 신체건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다

코코넛의 부작용?

코코넛 역시 좋은 효능들이 많이 있지만 그럼에도 불구하고 과다하게 섭취하게될 경우 다음과 같은 부작용을 겪게될 수 있다고 합니다


1.알레르기: 일부 사람들은 코코넛에 알레르기 반응을 보이는 사람들도 있으며 그 반응의 정도가 심할 수록 증상이 심해질 수 있는데 다음과 같은 증상이 반복될 수 있다고 합니다
두드레기,가려움증,염증,소화기 문제,기도막힘등


2.과도한 칼로리: 코코넛 성분은 물론 적은양으로도 포만감을 쉽게 느낄 수 있지만 그러한 포만감을 무시하고 과다하게 섭취할시 코코넛은 칼로리 밀도가 높기때문에 섭취량과 균형이 맞지않게되면 과다한 지방 축적의 원인이 될 수 있다고 합니다


3.설사: 코코넛에는 기름성분역시 많이 들어있는데요 이 성분을 과다하게 섭취하게되면 지방함량이 높아 배탈이 나거나 장염 또는 소화 불량 또 설사를 유발할 수 있다고 합니다


4.콜레스테롤 수치 폭증: 코코넛의 MCT성분 아이러니 하게도 적당히 섭취하면 건강한 콜레스테롤 수치를 유지할 수 있게 해주지만 과다섭취시 콜레스테롤이 과도하게 폭증하면서 건강에 악영향을 끼칠 수 있다고 합니다


5.위장관 장애: 코코넛을 과다하게 섭취하거나 코코넛 성분이 맞지않는 일부 사람들은 더부룩함을 느끼거나 배에 가스가 차는 현상 그리고 경련도 일으킬 수 있기때문에 코코넛 섭취에 주의가 필요할 수 있습니다



네 오늘은 이렇게 코코넛의 효능과 부작용 그리고 역사와 유래에대해서 알아보았습니다
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다음 포스팅 역시 열대과일 시리즈 2가 이어질 예정이니 많은 관심 부탁드립니다