열대과일시리즈5.망고스틴의 효능과 부작용feat.역사와 유래?

이 과일을 맺는 나무는 높이가 8미터에서 25미터까지 자랄 수 있으며 겉모습으로는 원에 가까운 둥근모양을 하고있으며 진한 원색인 보라색 껍데기나 진하면서도 어두운 빨간색인 껍데기를 가지고 있고 껍질을 까서 속을 보게되면 내부의 모습은 과육이 들어있는데 귤같은 모양을 띄기도 하고 마치 마늘같은 모양을 띄기도 하지만 부드럽고 촉촉한 하얀색의 과육의 모습이 있습니다
열대과일중 독특한 맛과 향기로 인기를 끌고있다는 이 과일!

이 과일은 톡쏘는 맛과 달콤한 맛의 조화로 상큼한 맛도 내며 베리류의 감칠맛과 고급스런 특유의 상쾌한 시원한 향을 가졌는데요
열대과일 중에서 두리안이 과일의 왕이라면
열대과일 중에서 이 과일은 과일의 여왕이라고 불리는 과일인데요
이 과일로 말할 것 같으면 일부 열대지역에서만 자랄 수 있는 과일로써 망고나 두리안 보다 더 재배하기 까다롭다고 하는데요
망고나무와 겉모습이 비슷한 것으로 알려졌는데요
과연 이 과일은 무엇일까요?

바로 망고스틴 입니다
망고스틴은 망고나무와 비슷하게 생긴 겉모습을 가졌으며 열대지역에서 재배하는 과일중 가장 열매를 맺는 수가 적고 양이 적기때문에 재배하기 쉽지않다고 합니다

왜냐하면 망고스틴은 나무들의 열매맺는 기간이 보통 8년 내지 10년 이라는 기간이 걸리기 때문인데요
따라서 망고스틴은 매우 귀한 과일로 여겨지며 조건이 까다롭기때문에 열대지역의 동남아권 지역을 제외하고는 많은 지역에서 망고스틴을 재배하기 불가능하다고 합니다
하지만 전세계 사람들의 사랑을 받고있는 열대과일인 만큼 망고스틴은 여전히 많은 사람들의 식지않는 인기에 힘입어 동남아권 나라인 태국이나 인도네시아 그리고 말레이시아와 같은 나라에서 망고스틴을 많이 재배하고 있다고 합니다
그렇다면 많이 재배하고 있는 이 망고스틴 어떻게 쓰일까요?

망고스틴의 씨는 빵과 버터로 주로 만든다고 알려져있으며 망고스틴의 과육은 갈아서 주스로 만들어 먹거나 통조림에 과육을 넣고 설탕에 절여서 먹거나 또는 젤리로 만들어 먹거나 유산균 요구르트 요거트등에 과육과 맛을 첨가해서 사용하기도 하고 아이스크림이나 디저트용으로 만들어 먹기도 한다고 합니다

그렇다면 이 망고스틴의 역사와 유래에 대해서 한번 알아볼까요?

망고스틴의 역사와 유래? 어원?

망고스틴 이미지

망고스틴의 이름의 어원에 의하면 몇가지 설이 있는데요
그중 몇가지 설을 이야기해보려합니다
먼저 망고스틴 이라는 이름이 만들어진 것은 겉모습이 망고나무를 닮았으나 망고나무는 아니었고 전혀다른 열매를 맺었기때문에 망고스틴이라고 붙여졌다고도 알려지고 있고 또한가지는
원래는 망고스틴이 말레이시아어로 망쿳이라고 불렸으나 영국 식민지 시절에 영어권 사람들이 발음하기 쉽도록 발음을 바꾸어서 사용한 것이 망고스틴의 어원이라고도 알려져있습니다
그리고 그에 덧붙여 망고스틴이 과일의 여왕이라는 별명을 갖게된데에는 대영제국 시대의 영국의 빅토리아 여왕이 잉글랜드의 긴여정의 여행동안 상하지 않고 먹을 수 있는 망고스틴을 가져온다면 누구나 기사작위를 하사하겠노라고 할정도로 망고스틴을 굉장히 사랑하고 한마디로 최애했기 때문일 수 있다고 합니다

그렇다면 이 망고스틴의 역사는 무엇일까요?
한번 지금부터 알아보도록 하겠습니다
망고스틴은 원래 인도네시아와 동남아시아 지역에서 자생하는 열대과일로 고대시대에서도 존재할 정도로 굉장히 오랜 역사를 가지고 있다고 합니다
그런데 생각해볼만한 점은 망고스틴은 특정지역 즉 인도네시아나 동남아시아 지역처럼 열대지역에서 재배되어왔기에 사실 일부 다른 나라들은 망고스틴을 잘 알지못하는 것이 당연했다는 것이죠
그렇다면 망고스틴은 언제부터 전세계인들이 알게되었을까요?
망고스틴은 대항해시대에 교역로가 확장되면서 부터 다른 나라에도 점차 모습을 드러내게되었는데요
그래서 18세기에는 유럽출신 탐험가들과 포르투갈출신 탐험가 그리고 일부 무역상들로 인해서 다양한 나라가 알게되는 계기가 되었다고 합니다
그러다가 19세기에 들어서 망고스틴의 인기는 유럽에서 절정에 이르고 이후에 시간이 흐르자 산업혁망이 시작되고 끝무렵쯤되었을때 망고스틴이 세계각국에 전파되고 판매되면서 전세계가 망고스틴 이라는 과일을 알게되었다고 합니다

망고스틴의 효능과 부작용?

망고스틴 이미지

망고스틴 효능

1.항산화 효과: 망고스틴은 잔톤을 포함한 풍부한 항산화 물질을 함유하고 있어서 신체의 활성산소를 중화시키고 산화스트레스를 줄이고 만성 질환의 위험성을 낮춰준다고 합니다


2.항염 효과: 망고스틴의 잔톤은 항염 효과가 있어서 특정 염증이나 고통을 완화해줄 수 있으며 염증을 치유시키는 효과가 있다고 합니다


3.면역체계 향상: 망고스틴에는 면역체계를 향상시키는데 도움이 되는 비타민C와 비타민E 그리고 비타민B6 또는 미네랄등 면역력을 향상시키는데 도움이되는 성분들이 다수 함유되어있어 전반적인 건강에 좋을 수 있다고 합니다


4.심혈관 건강 향상: 망고스틴에 들어있는 여러 영양소들은 혈류를 개선하고 콜레스테롤 수치를 줄여주고 염증을 줄여서 심장 건강에 긍정적인 영향을 주기때문에 심혈관 건강향상에 도움이 된다고 합니다


5.다이어트 효과: 망고스틴의 특정 화합물들은 지방대사에 영향을 미치고 지방세포의 형성을 줄여주어서 비만을 예방하는데 도움이 된다고 합니다


6.소화 기관 건강 향상: 망고스틴은 종종 소화 기관 건강을 향상시키기 위해 사용되었는데요
망고스틴의 떪은 성질과 소화 효소를 유도하는 물질이 있어서 소화 기관 건강을 향상시키는데 도움이 된다고 합니다


7.향균과 항바이러스 효과: 망고스틴에 있는 영양성분들은 향균및 항바이러스 효과가 있고 특정 바이러스 감염 예방과 바이러스 균을 저항하는 능력을 키우는데 도움이 된다고 합니다


8.항암효과: 망고스틴에 들어있는 잔톤 성분은 암세포의 성장을 억제하고 예방하는 항암효과도 가지고 있다고 합니다


9.혈당 수치 조절: 망고스틴은 혈당 수치를 조절해줄 뿐 아니라 콜레스테롤 수치역시 조절하는 효과가 있기때문에 당뇨병이나 일부 혈관 질환에 도움이 될 수 있다고 합니다


10.피부 건강 향상: 망고스틴의 산화 방지제는 산화적 손상으로부터 보호하고 피부 주름을 억제해주는등 피부 건강 향상에 좋다고 합니다


11.항알레르기 효과: 망고스틴에 성분들은 항알레르기 효과가 있으며 알레르기 증상 완화 및 예방 억제 효과도 있으며 이러한 효과들은 면역 반응을 조절하는 능력에 기인할 수 있다고 합니다


12.통증 완화: 망고스틴의 일부 성분들은 통증 완화를 비롯해서 소염성 진통 효과역시 있기때문에 전반적인 염증및 통증 완화에 도움이 된다고 합니다


13.인지 기능 향상: 망고스틴의 천연 산화방지제는 활성산소로인한 세포손상으로부터 세포를 보호하고 세포를 재생하는데에 탁월한 효과를 가지고 있어서 뇌의 세포를 보호하고 알츠하이머나 인지 기능 손상으로부터 예방하고 회복하는데 도움을 준다고 합니다


14.항진균 활동: 망고스틴은 항진균 활동을 보여 곰팡이 감염을 치료하는데 유용하며 도움을 준다고 합니다


15.노화 방지: 망고스틴의 산화방지제와 각종 비타민들은 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하고 노화를 방지하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다


16.수면 개선: 망고스틴에 있는 잔틴은 불면증과 같은 일부 수면 부적응 질환에 진정효과를 가지고 있어서 수면 개선에 도움이 된다고 합니다


17.상처 치유 도움: 망고스틴은 독이나 노폐물을 배출시켜주고 해독시켜주는 효과와 염증이나 상처와 같은 손상된 피부조직의 치유와 완화효과가 있기때문에 상처 치유에 도움이 된다고 합니다


18.관절 건강 향상: 망고스틴의 항염증은 관절염과 같은 관절이나 뼈관련 질활들을 예방하고 완화시키는 효과가 있어서 관절 건강 향상에 도움이 될 수 있다고 합니다


19.눈 건강 향상: 망고스틴의 비타민C와 잔톤과 같은 산화방지제는 황반변성과 같은 상태를 초래할 수 있는 산화적 손상으로부터 보호함으로써 눈 건강 향상에 도움이 될 수 있다고 합니다


20.간 건강 향상: 망고스틴에 있는 성분들은 간에대한 보호 효과를 가지고 있어서 간질환의 위험성을 감소시킬 수 있다고 합니다

망고스틴 부작용

1.알레르기 반응: 일부 사람들은 망고스틴에 알레르기가 있을 수 있고 가려움증이나 붓기 또는 심각한 경우 호흡 곤란과 같은 증상을 초래할 수 있다고 합니다

2.소화문제: 망고스틴을 과다 섭취하면 설사나 위경련 또는 몇몇 소화기 질환까지도 이어질 수 있어서 주의해야한다고 합니다

3.약과의 상호 작용: 망고스틴은 특정 약물 특히나 간효소에 의해 대사되는 약물과 상호 작용할 수 있어서 특정 약물을 섭취할 경우 주의가 필요할 수 있다고 합니다

4.혈압 문제: 망고스틴은 일반적으로 안전하고 건강에 유익한 성분들로 구성되어있어서 건강에 좋지만, 그럼에도 혈압을 낮추는 효과가 있기때문에 저혈압을 가진 사람들은 그것을 조심스럽게 섭취해야한다고 합니다

5.고당함량: 망고스틴은 많은 열대과일의 특성처럼 천연당을 풍부하게 함유하고있어서 높은 열량을 가지고 있기때문에 과다 섭취시 콜레스테롤 수치가 오히려 올라갈 수 있기에 적당히 섭취하는 것이 좋다고 합니다







오늘은 이렇게 망고스틴의 모든 것을 알아보았습니다
벌써 열대과일시리즈 5편까지 올리게되었는데요
앞으로도 다른 열대과일이 있거나 또 다른 식품들의 효능과 부작용 그리고 역사나 유래에대해서 조사해보고 좋은 포스팅으로 돌아오도록 하겠습니다